TIPS PARA EL BIENESTAR

Este mes estaremos compartiendo Tips para el Bienestar. Ellos nos permitirán observar nuestras emociones, nuestro pensamiento, nuestro cuerpo, nuestra energía, nuestra alma, nuestra relación con el tiempo, con el espacio, con las circunstancias y con las personas, de una manera diferente. Todos ellos te aportarán temas para pensar, reflexionar y si es posible – y notás que algo no te lleva a tu bienestar-, lo podrás cambiar.

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Hay una relación directa entre la calidad de nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestra salud. Nuestros pensamientos pueden reafirmar y fortalecer nuestros miedos, históricos, aprendidos, reactivos, automáticos…. y  ellos activar el estrés de nuestro cuerpo. Así todo nuestro sistema va a estar en alerta resguardándose del peligro, generando respuestas biológicas, desde las más simples a las más complejas…desde una agitación en la respiración hasta síntomas más complejos.

¿Podemos “prevenir” estas respuestas biológicas?

Podemos cambiar todo este sistema, desaprendiendo y aprendiendo algo nuevo…Cambiando la calidad de nuestros pensamientos, para que reinterpreten las circunstancias de manera diferente y no “activen” las emociones reactivas. El miedo el enojo, la vergüenza, la impotencia lo son ( Todas son miedo en diferentes formas).Provienen de nuestra historia, las aprendimos de nuestros padres o nuestro contexto, época, país, amigos, colegio, etc, y están en las memorias de nuestro cuerpo.

Podemos cambiar la respuesta frente a una circunstancia, cambiando el significado que le damos. Comprendiendo:

1. para qué ocurre lo que ocurre o
2. qué aprendizaje podemos sacar de cada situación y
3. el sentido de cada cosa que aparece en nuestra vida.

Si percibo diferente lo que ocurre puedo liberar mis miedos  Y va a cambiar la respuesta biológica frente a las circunstancias que antes me causaban desequilibrio. Puedo limpiar esas memorias físicas, generando nuevas.  Puedo reeducar mi cerebro y las respuestas mentales, activando nuevos circuitos neuronales

Hoy día sabemos que: las emociones si bien son reactivas y aprendidas, pueden desaprenderse y desactivarse el automático. Que nuestra alma, esa parte a veces silenciada, tiene la respuesta de para qué nos pasan las cosas que “nos pasan” y esto nos ayudará en este aprendizaje.

Podemos cambiar eso que llamamos nuestra “forma de ser”….esa parte que en ocasiones nos lleva a caminos que no queremos: conflictos, enfermedades, angustia, desequilibrio….

Nuestro “ser” es mucho más que la emoción y el pensamiento. Si sabemos que un cambio de nuestras emociones y pensamientos puede equilibrar nuestro cuerpo, ¿lo harías? Si supieras que eso te generará bienestar en tu vida, ¿buscarías el equilibrio?

Está en tus manos!!! Tu bienestar solo es tu propia responsabilidad. Y aunque esto parece obvio, no lo es para algunos.

Si somos conscientes  de que somos responsables de nuestros pensamientos y emociones, seremos responsables de nuestro propio bienestar, generando nuevas energías, que nos permitirán nuevas circunstancias en nuestra vida.

Conocé la agenda completa de este mes https://laurabarrera.com.ar/bienvenidos-a-este-mes-de-junio-mes-del-bienestar/

Hasta mañana!

Laura Barrera