40 días haciendo foco en nuestras emociones

Las emociones son tu GPS. Tus maestras.

Tienen mucho para enseñarte si aprendés a observarlas de otra manera. Te invito a realizar un viaje por las principales emociones , para sanarlas, para comprender las tuyas y la de los demás.

Podés crear tu mejor realidad, eligiendo qué emociones vivir en tu día a día.

Te invito a realizar ese viaje! Cuando lo realices, la plenitud, la felicidad, la alegría, serán emociones disponibles siempre para vos!

Leé acá el DÍA 1

Día 1:

Mis emociones son mi GPS.

Vamos a comenzar contando qué son las emociones.

Son respuestas biológicas a estímulos externos. Algo ocurre y mi cuerpo activa una serie muy compleja y perfecta de respuestas biológicas, no siempre visibles o perceptibles. Ellas son importantes porque son las que indican al cerebro que un acontecimiento es significativo. Nos mueven a la acción de una manera u otra. Ellas nos guían, por lo tanto; son como nuestro GPS. Si no existieran las emociones, no podríamos saber qué cosas son importantes o no para nosotros, qué cosas nos gustan o no; en definitiva, no podríamos establecer preferencias. Todo nos daría igual. Son energía en movimiento permanente, es una danza continua entre lo que pasa, nuestra interpretación de aquello que pasa; la respuesta aprendida, heredada, la recibida por la memoria de nuestro árbol genealógico, nuestro cuerpo, desde la parte “interna” y “externa”; lo biológico puro, lo gestual; la comunicación…Todo esto interactúa con nuestras emociones. Hay emociones que nos abren puertas, que nos empujan a la acción, que

nos llevan a lugares de paz y amor, de bienestar, de abundancia. Y otras, por el contrario, nos alejan de todo, nos encierran, nos tiran para abajo, nos condicionan… Ya vimos que las creencias nos condicionan, y ellas nos atrapan en una determinada emoción. Ya veremos en estos 40 días qué cosas condicionan a nuestras emociones; hablaremos de la coherencia emocional, cómo influyen ellas en nuestro cuerpo, cómo se relacionan con nuestras creencias. Las reconoceremos, haremos ejercicios y reflexionaremos acerca de ellas.

Haremos un viaje a través de nuestras emociones, para conocerlas, conocernos, transformarlas, transformarnos.

En estos días nos referiremos también, sobre todo, desde la mirada de la descodificación, a cómo estás emociones influyen en las llamadas enfermedades. Cuál es la influencia de nuestra historia, de nuestro árbol. Y desde la mirada de Desdoblamiento del Tiempo y del Espacio, qué emociones nos permiten crear nuestro mejor futuro y cuáles nos alejan de él; cómo encontrarnos con el equilibrio en medio de esta maravillosa “danza”.

Veremos cómo hacer para no reprimirlas sino Expresarlas. Cómo no Dominarlas, sino Gestionarlas. Cómo No Ser víctimas de ellas, sino Elegirlas para vivir una vida plena.

La primera pregunta que te hago es:

¿Qué emociones distinguís? ¿Cuáles conocés?

Aprenderemos a estar en las mejores emociones que nos lleven a lo mejor de nosotros.

Te invito a tener tu cuaderno de trabajo para ir registrando este proceso.

ÍNDICE

Día 1: Mis emociones son mi GPS.

Día 2: Observo las emociones que experimentamos los seres humanos.

Día 3: Los pensamientos benevolentes me conectan con mi equilibrio emocional (Parte 1).

Día 4: Encuentro el equilibrio emocional eligiendo mis pensamientos.

Los pensamientos benevolentes me conectan con mi equilibrio emocional (Parte 2).

Día 5:  Somos un todo indivisible: emociones, cuerpo, pensamientos. Energía, alma.

Día 6:  Todas mis emociones son maestras.

Día 7: Elegí una emoción agradable y hacé que crezca.

Día 8:  Gratitud: ¡emoción que expande!

                    Día 9:  Nosotros no “somos” nuestras emociones.

Día 10:  Soltar el sufrimiento.

Día 11:  Sentimientos. Emociones. Estados de ánimo.

Día 12: Expreso mis emociones. No las reprimo. No las niego. No las escondo.

Día 13:  Energías primarias: amor y miedo.

Día 14: Tristeza

Día 15:  La culpa

Día 16: La vergüenza.

                   Día 17:  ¡Alegría!

Día 18: Desagrado.

Día 19:    ¡Sorpresa!

Día 20:  El enojo. (Primera parte).

Día 21:  Liberarnos del enojo. (El enojo. Segunda parte).

Día 22: Consecuencias físicas del enojo.

Día 23:  Elegí tu equilibrio emocional.

Día 24: El miedo y los síntomas de nuestro cuerpo.

Día 25: Escuchar los síntomas de nuestro cuerpo: ellos son emociones que nos hablan.

Día 26:  Venenos emocionales: la queja.

Día 27: Venenos emopcionales: la dependencia.

Día 28: Venenos emocionales: el resentimiento.

Día 29: Liberar el resentimiento.

Día 30: Recursos emocionales.

Día 31: Más recursos emocionales. Optimismo.             

Día 33: ¿Qué hago con mis emociones?

Día 34:  Certeza de que todo es perfecto.

Día 35:  La manipulación emocional.

Día 36:  Salir de la manipulación emocional.

Día 37: Comprender las emociones ajenas.

Día 38: Los psicópatas.

Día 39: Características de un psicópata.

Día 40: ¡A contagiar felicidad!

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