La risa activa la serotonina. Y es un círculo vicioso. No nos reímos porque estamos mal. Y como estamos mal, cada vez tenemos menos ganas de reírnos. Vamos a romper ese círculo. Reírnos, sin motivos, estimula las ganas de reírnos porque estimula la serotonina. Así que a ponerse una película, algún humorista, mirar un niño […]
La alegría depende de vos, además de que haya estímulos externos, si o si, tiene que haber una predisposición tuya y una disponibilidad para la alegría. Si no, por más estímulos “externos” que haya, no encontrarás a la alegría disponible para vos. ¿Qué cosas nos conectan con la alegría? Eso es personal. Puede ser para
ALEGRÍA La alegría es una de las emociones básicas que nos conectan con los aspectos más vitales de nuestro Ser. De niños, somos alegres por naturaleza: risa fácil,mirada aventurera, sentimientos de amor por todo y por todos….La alegría está en nuestra esencia!! Como decíamos en días anteriores, cada emoción es un GPS. La alegría nos
¿Qué nos enseñan las emociones?¿Qué podemos aprender de ellas? Las emociones se «activan» frente a algo que pasa. Entonces nos enseñan en relación a algo que ocurre: 1.- Que eso es importante para nosotros. 2.- Que necesitamos prestarle atención 3.- Que eso activa un programa de creencias, pensamientos, emociones nuestras anteriores a lo que está
A veces nos definimos por nuestras emociones. Pero no podemos definirnos por ellas. Observemos cuántas veces decimos: «Soy irritable… soy triste… soy alegre». Tenemos una emoción. Pero ellas no nos definen. Por lo tanto, podemos cambiarlas, no son inmodificables. Podemos cambiar aquellas que nos hacen mal o nos tiran para abajo, sin que nada cambie
Qué es lo esencial para vos? ¿Cuánto le dedicás? ¿Te das un tiempo cada día para disfrutar de eso? Olvidamos lo importante cuando nos enredamos en los problemas de cada día. Nos alejamos de lo esencial cuando nos atrapa aquello que consideramos con el poder suficiente de amargarnos, preocuparnos, «hacernos sufrir». Recordar que nuestros vínculos
El Bienestar algunas veces «se nos escapa» cuando complicamos las cosas, cuando todo lo vemos complicado, cuando lo que queremos «es complicado», cuando lo simple lo hacemos más difícil. Solemos decir «es difícil «, como una gran excusa para no hacer algo….para no lograr nuestro bienestar. En definitiva pareciera que complicarnos nos aleja de nosotros
Muchos creen que no van a poder lograr su bienestar. Sea porque aún lo ven como algo lejano, imposible o que depende de otros. Porque en su familia nunca nadie estuvo bien. Etcétera. Sostienen ideas negativas referidas a su bienestar. ¿Podrías cuestionar esa idea? Sostenemos ideas sin cuestionarlas y luego creamos nuestra realidad en función
Solo vos podés decidir qué hacer con lo que ocurre. Y esto no es una frase! Podés decidir que lo que ocurre no afecte tu paz, la respuesta que das frente a las circunstancias. Solo vos podés preguntarte : Para qué pasa esto que pasa? Qué tengo que aprender? Qué respuesta tengo ante esto que
Llegamos a la mitad de este mes para pensar en nuestro bienestar y encontrarnos con él. Hoy vamos a ocuparnos de la energía. Algo que muchas veces no miramos ni somos conscientes. Es tan importante cambiar la energía, como cambiar los pensamientos. Cambiarlos ayuda a cambiar la energía. Y a la vez, cambiar la energía
